Параметры
Производитель i
Выберите производителя товаров
Бренды категории
Лучшие серии
На основе 0 отзывов.
Последние отзывы
Вей голд - самый лучший протеин, тут не поспоришь, правда что касается вкуса, скажу честно, перепроб.. ...»
Суперкач
Отличные витаминки. Нужно употреблять всего 3 штуки в день.Я ем по 2, с утра и в обед. Заряжают энер.. ...»
Max
Нормальный, средний предтренник, придает сил, немного бодрости, после него нет бессонницы, минус в т.. ...»
andeikin

Послетренировочные комплексы

Вид:
Показать:
Сортировка:

Послетренировочные комплексы - описание и роль в спортивном питании

Среди множества спортивных пищевых добавок есть так называемые Послетренировочные комплексы. Это пищевая добавка, используемая для быстрого восстановления сил после окончания тренировки, закрывая «анаболическое окно», то есть, обеспечивая организм спортсмена необходимыми питательными веществами после тренинга.

Послетренировочный комплекс – это смесь, содержащая углеводы, белки, креатин, ВСАА. Иногда добавляются витамины группы В и магний. Указанные компоненты помогают повысить количество гликогена в мышцах, восстанавливают потраченную на тренировку энергию. Кроме того, эта добавка улучшает регенерацию мышечных волокон.

Есть довольно много разновидностей таких добавок. Послетренировочный комплекс, содержащий таурин или кофеин, восстанавливает энергетические затраты после тренировки. Если в составе есть коллаген и сульфат глюкозамина, такой комплекс поможет сделать более прочными суставы и связки, поможет предотвратить их травмы в время тренировок и в повседневной жизни.

Более опытные спортсмены могут собрать свой комплекс самостоятельно, используя гейнер, протеин, аминокислоты, креатин и так далее. При этом подбирается именно такой состав, который позволит получить необходимые элементы в нужном количестве. Но для начинающих, которые пока не подобрали сочетания различных добавок, оптимального для их организма, подойдут готовые Послетренировочные комплексы, состав которых максимально подходит для поставленных спортсменом целей (усиление регенерации мышц, обеспечение дополнительными энергетическими ресурсами и т.д.).

Где купить послетренировочные комплексы по недорогой цене?

Для того чтобы послетренировочные комплексы купить Вам достаточно просто выбрать нужный продукт на странице онлайн каталога Спортпит-Киев и заказать его. Купить посттреники Вы сможете по конкурентной цене, но при этом качество продукта Вас обязательно порадует.

Спортпит-Киев занимается реализацией спортивного питания, только известных и проверенных брендов.

Послетренировочный протеин

Одним из компонентов комплекса является Послетренировочный протеин, который необходим для набора мышечной массы. Использоваться различные виды протеина: сывороточный, соевый, яичный, коллагеновый, молочный протеин, казеин и т.д. Рассмотрим каждый из них чуть подробнее.

  • Соевый протеин – благодаря хорошей сбалансированности аминокислотного состава способен значительно понизить уровень холестерина в крови. Благодаря этому он очень востребован людьми, имеющими лишний вес. Поскольку данная форма протеина выпускается без добавления молока, она может быть использована людьми, имеющими непереносимость лактозы. Есть сведения, что соевый протеин может негативно влиять на состояние ЖКТ, поэтому важно придерживаться дозирвки, указанной производителем.
  • Яичный протеин – эталонный белок с наибольшей скоростью усваивания.
  • Коллагеновый протеин лучше всего подходит для восстановления связок, соединительных тканей, суставов и кожного покрова.
  • Казеин – протеин со сложной структурой, полученный в результате створаживания молока с участием некоторых ферментов. Творожная масса, в которую превращается казеин в организме, довольно долго усваивается, что делает этот протеин бесполезным для быстрого восстановления организма. Но если цель употребления белковой смеси –продолжительная подпитка организма аминокислотами, казеин справится с этой задачей как нельзя лучше.
  • Молочный протеин – содержит смесь сывороточных и казеиновых белков, которые дополняются молочными углеводами.
  • Сывороточный протеин – содержит наибольшее количество аминокислот ВСАА, быстрее расщепляется и организм может в нужный момент получить необходимые ему аминокислоты, что важно после тренировки.

Сывороточный протеин может иметь различные формы обработки, самые популярные из которых – концентраты и изоляты. Концентраты более дешевая форма. Но и ценность её несколько ниже. Людям с непереносимостью лактозы лучше воздержаться от приёма концентратов, так как они содержат большое количество этого углевода. У людей, чувствительных к лактозе также могут наблюдаться расстройства желудочно-кишечного тракта.

Изолят протеина имеет наивысшую биологическую ценность. Но следует помнить, что протеин в такой форме очень быстро усваивается, то есть не подходит для продолжительной подпитки организма. Зато изолят идеален для употребления в Послетренировочный период.

Таким образом, Послетренировочный комплекс – пищевая добавка, которая употребляется спортсменами после тренировки для увеличения её эффективности.